जब आप विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस, 10 अक्टूबर को मनाया जाने वाला अंतरराष्ट्रीय कार्यक्रम है जो मानसिक स्वास्थ्य के अधिकारों और समर्थन पर प्रकाश डालता है. इसे World Mental Health Day भी कहा जाता है, और यह समुदाय, सरकार और निजी संस्थाओं को मिलकर मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता, तनाव प्रबंधन और मदद की तलाश को आसान बनाने की दिशा में काम करने को प्रेरित करता है. इस दिन का मुख्य लक्ष्य लोगों को यह समझाना है कि मानसिक स्वास्थ्य सिर्फ डॉक्टर की ज़िम्मेदारी नहीं, बल्कि हर व्यक्ति की रोज़मर्रा की ज़िम्मेदारी है.
एक महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत भावनात्मक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक संतुलन को दर्शाता है है। जब ये संतुलन बिगड़ता है, तो तनाव, डिप्रेशन या चिंता जैसी समस्या उभरती है। तनाव प्रबंधन, ऐसी तकनीकें और आदतें हैं जो रोज़मर्रा की चुनौतियों को हल्का बनाती हैं में ध्यान, नियमित व्यायाम और समय प्रबंधन शामिल हैं। भारत में स्कूल, कॉलेज और कार्यालयों में अब ये अभ्यास रोज़ाना के भाग बनते जा रहे हैं, क्योंकि यह न केवल उत्पादकता बढ़ाता है बल्कि मानसिक बीमारियों की शुरुआत को रोकता है.
अंतरराष्ट्रीय स्तर पर WHO, विश्व स्वास्थ्य संगठन, मानसिक स्वास्थ्य के लिए दिशा-निर्देश और सहायता योजना तैयार करता है। WHO की रिपोर्ट के अनुसार, विश्व स्तर पर लगभग 1 अरब लोग गंभीर तनाव या डिप्रेशन से जूझ रहे हैं। इस आंकड़े को घटाने के लिए WHO ने हर देश को राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य नीतियां, कानूनी ढांचा और सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यक्रम जो मानसिक बीमारियों के रोकथाम और उपचार को आसान बनाते हैं बनाने की सलाह दी है। भारत ने पिछले पाँच साल में कई पहलें शुरू की हैं—जैसे स्कूलों में मानसिक स्वास्थ्य कक्षा, कार्यस्थलों पर काउंसलिंग सेंटर, और डिजिटल हेल्पलाइन। ये सभी पहलें विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के संदेश को आगे ले जाती हैं.
खेल, परीक्षा और मौसम जैसे रोज़मर्रा की स्थितियां भी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। हाल ही में महिला हॉकी, क्रिकेट और विभिन्न खेलों में भारतीय खिलाड़ियों की जीत के पीछे मेहनत के साथ साथ मानसिक दृढ़ता भी बड़ी भूमिका निभाती है। इसी तरह, परीक्षा की तैयारी या मौसम‑जनित बाढ़ की स्थिति में लोगों को तनाव प्रबंधन के टूल्स की जरूरत पड़ती है, जिससे हम समझते हैं कि जागरूकता हर क्षेत्र में जरूरी है. यह पेज नीचे इन विषयों से जुड़ी ताज़ा खबरें, गहन विश्लेषण और व्यावहारिक टिप्स लाएगा, जिससे आप खुद भी, अपने परिवार या समुदाय में सकारात्मक बदलाव ला सकेंगे.
अब नीचे स्क्रॉल करके देखें कि कैसे विभिन्न क्षेत्रों में मानसिक स्वास्थ्य पर प्रकाश डाला गया है, और कौन‑से कदम आप अभी उठा सकते हैं।
